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常见问题解答?
结合短跑与长跑训练，调整步频和步幅，使跑步节奏更加稳定和高效。
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通过高强度间歇训练和连续击球练习，提高全场体能和爆发力，确保连续进攻中每次出手都能保持稳定精准，压制对手。
优化发球和击球动作，避免肩部过度拉伸。通过肩部力量训练，提高耐力和稳定性。合理安排比赛节奏，避免连续高强度击球导致肩部肌肉过度疲劳。